「もう限界…今すぐにでも会社を辞めたい」
そんな気持ちで検索してこの記事にたどり着いたあなたへ。
実は私も22歳の時、新卒で入ったブラック企業をわずか3ヶ月で退職した経験があります。
毎月100時間を超える残業に心身ともに疲弊し、「このままでは自分が壊れてしまう」と感じた時の気持ちは、今でも鮮明に覚えています。
あの時の私と同じように、今すぐ会社を辞めたいと思っているあなたに向けて、実際に即日退職を経験した私が、現実的で確実な退職方法をお伝えします。
この記事を読めば、今の辛い状況から抜け出し、新しいキャリアへの第一歩を踏み出すことができるでしょう。
今すぐ会社を辞めることは本当に可能なのか？
法的には2週間前の通知が原則
まず結論からお伝えすると、今すぐ会社を辞めることは十分可能です。
ただし、法的な観点から見ると、民法第627条により「雇用は解約の申入れの日から2週間を経過することによって終了する」と定められています。つまり、法律上は2週間前の通知が原則となっています。
しかし、これはあくまで「原則」であり、実際には即日退職が認められるケースも多く存在します。
即日退職が認められるケース
私の経験上、以下のような状況では即日退職が認められやすくなります
- パワハラやセクハラなどのハラスメントがある場合
- 労働基準法に違反する長時間労働を強いられている場合
- 給与の未払いがある場合
- 心身の健康に支障をきたしている場合
- 会社側が退職を了承した場合
実際に私が3ヶ月で退職した際も、毎月100時間を超える残業という明らかな労働基準法違反があったため、会社側も強く引き止めることはありませんでした。
【体験談】私が新卒3ヶ月でブラック企業を辞めた理由
毎月100時間残業の地獄
新卒で入社した会社は、一見すると普通の不動産会社でした。しかし、入社してすぐに現実を知ることになります。
朝9時に出社し、終電で帰宅する日々が続きました。休日出勤も当たり前で、月の残業時間は軽く100時間を超えていました。当時の私は、「これが社会人なんだ」と自分に言い聞かせていましたが、明らかに異常な労働環境でした。
心身の限界を感じた瞬間
転機となったのは、入社3ヶ月目のある日のことです。
過労による疲れと無理な営業手法による罪悪感で体調不良を起こしました。
さらには営業先の人に自分の会社の環境が一般的でないことを指摘され、そこで働き続けようという意思が揺らぎました。
会社の先輩なども見てこの会社での将来が考えられなかったので退職の意志を固めました。
今すぐ会社を辞める5つの方法
私の経験と、その後複数回の転職を経て学んだノウハウをもとに、今すぐ会社を辞める現実的な方法を5つご紹介します。
1. 直接上司に相談する
最もストレートな方法ですが、勇気が必要です。
ポイントは、感情的にならず、具体的な理由と退職希望日を明確に伝えることです。私の場合は、労働時間の記録を持参し、健康への影響を客観的に説明しました。
メリット
- 手続きがスムーズに進む可能性が高い
- 円満退職につながりやすい
デメリット
- 強い引き止めに遭う可能性がある
- 上司との関係によっては話し合いが困難
2. 人事部に相談する
上司に相談しづらい場合は、人事部に直接相談するのも有効な手段です。
特にパワハラや労働環境の問題がある場合、人事部の方が客観的に判断してくれる可能性があります。
3. 退職代行サービスを利用する
最も確実で精神的負担が少ない方法です。
退職代行サービスを利用すれば、あなたに代わってプロが退職手続きを行ってくれます。費用はかかりますが、即日退職が可能で、会社との直接的なやり取りが不要というメリットがあります。
4. 有給消化を活用する
退職日を2週間後に設定し、その期間を有給消化にあてる方法です。
実質的には即日退職と同じ効果が得られます。
5. 医師の診断書を取得する
心身の健康に支障をきたしている場合は、医師の診断書を取得することで、即日退職が認められやすくなります。
うつ病や適応障害の診断があれば、会社側も退職を受け入れざるを得ない状況になります。
退職代行を使った方が良い状況とは
こんな会社は退職代行を検討すべき
私の転職経験から、以下のような会社では退職代行の利用を強く推奨します
パワハラ・セクハラが日常的に行われている 上司や同僚からの嫌がらせが続いている場合、直接退職を申し出ることで状況が悪化する可能性があります。
退職を申し出ても受け入れてもらえない 「人手不足だから辞められない」「引き継ぎが終わるまでは辞めさせない」などと言われ、退職を認めてもらえない場合。
精神的に追い詰められて話し合いができない状態 うつ病や適応障害になってしまい、会社の人と話すことすら辛い状態の場合。
労働基準法違反が常態化している サービス残業の強要、有給取得の拒否、給与の未払いなどが常態化している場合。
退職代行のメリット・デメリット
メリット
- 100%確実に退職できる
- 会社との直接的なやり取りが不要
- 精神的負担が大幅に軽減される
- 最短即日で退職可能
- 有給消化や未払い残業代の交渉も可能（弁護士・労働組合運営の場合）
デメリット
- 費用がかかる（2〜5万円程度）
- 会社の人との関係は完全に断絶される
- 引き継ぎができない場合がある
【2025年最新】おすすめ退職代行サービス3選
実際に退職代行を検討している方のために、信頼性と実績を重視して厳選した3つのサービスをご紹介します。
退職代行なら退職代行ネルサポ
労働組合系退職代行サービス
労働組合が運営する退職代行サービスは、会社との交渉権を持っているのが最大のメリットです。
有給消化や残業代の請求なども代理で行ってくれるため、ブラック企業で働いている方には特におすすめです。料金相場は25,000円〜30,000円程度で、弁護士よりも安価でありながら十分な権限を持っています。
私がアクセンチュアやGoogleで働いていた時の同僚の中にも、前職を労働組合系の退職代行で辞めた人がいましたが、「スムーズに退職できて、有給も全て消化できた」と話していました。
労働組合運営では退職代行ネルサポがおすすめです。
退職代行ネルサポ
退職代行ネルサポは、「労働組合運営」「弁護士監修」「業界最安級の明瞭価格」が揃った安心・信頼の退職代行サービスです。
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実績も豊富で退職成功率は100％、退職できなかった場合には全額返金保証もあり、転職支援やお祝い金制度も用意されています。
手続きの流れや相談対応も丁寧で、初めて利用する方でも安心です。
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特徴
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弁護士法人系退職代行サービス
最も確実性が高いのが弁護士法人による退職代行です。法的トラブルが予想される場合や、パワハラ・セクハラの被害を受けている場合には、弁護士一択です。
料金は50,000円〜100,000円と高額ですが、損害賠償請求や慰謝料請求も含めて対応してもらえます。私自身、最初のブラック企業ではパワハラを受けていたため、もし退職代行を使うなら弁護士を選んだと思います。
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弁護士法人みやび
弁護士法人みやびは弁護士が直接対応、会社への連絡・退職手続き・未払い請求・裁判対応までサポート。
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規定あり | あり（LINE・Emailで24H。 迅速対応は営業時間内） | 無期限アフターサポート （退職後トラブル・書類未着対応、法的相談） | LINE・Email | 即日対応可 |
特徴
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弁護士が直接サポートし法的安心感が高いです。
法的リスクなくスムーズに退職したい方は、まずは申し込みページをご覧ください。
民間企業系退職代行サービス
最も料金が安く、手軽に利用できるのが民間企業系のサービスです。15,000円〜25,000円程度で利用でき、即日対応も可能です。
ただし、会社との交渉はできないため、有給消化や未払い残業代の請求には対応できません。単純に退職の意思を伝えるだけで十分な場合におすすめです。
民間企業系では退職代行Jobsがおすすめです。
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| 公式サイト | 総合評価 | 料金(税込) | 支払い方法 | 有給交渉 |
|---|---|---|---|---|
| https://jobs1.jp/ | ★★★★★ | 27,000円 | 現金後払い･振込･各種 |
| 全額返金保証 | 無料相談 | アフターフォロー | 連絡手段 | 当日対応 |
|---|---|---|---|---|
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特徴
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退職後の転職活動を成功させる方法
短期退職をポジティブに伝えるコツ
私は3ヶ月という短期間で退職しましたが、その後の転職活動では第二新卒として大手IT企業に転職することができました。
短期退職を成功につなげるポイントは以下の通りです
1. 退職理由を前向きに説明する 「労働環境が合わなかった」ではなく、「より良い環境でスキルアップしたいと思った」という表現に変える。
2. 退職期間中の学習や活動をアピール 私の場合、退職後すぐに資格取得の勉強を始め、転職活動期間中もスキルアップに努めていることを強調しました。
3. 次の会社で長期的に働く意思を明確に示す 「今度こそ長期的にキャリアを積んでいきたい」という意思を具体的に伝える。
第二新卒エージェントの活用法
私が実際に利用して効果的だった第二新卒特化型エージェントの活用法をお伝えします
担当者に正直に事情を話す 短期退職の理由や現在の状況を包み隠さず伝えることで、適切なサポートを受けられます。
複数のエージェントを並行利用する 各エージェントが持つ独自の求人案件にアクセスできるため、選択肢が広がります。
面接対策を徹底的に行う 短期退職者は面接で厳しく質問される可能性があるため、十分な準備が必要です。
【厳選】おすすめ転職サービス3選
私が実際に利用し、現在も多くの転職者に推奨している信頼できる転職サービスをご紹介します。
より詳しく検討したい方はこちらの記事で深く解説していますのでぜひ参考にしてください。
【第二新卒特化型エージェント】 ハタラクティブ
【公式サイト】https://hataractive.jp/
| おすすめ度 | おすすめ理由 | 求人数 | こんな人に おすすめ |
|---|---|---|---|
| サポートが親切 未経験可求人比率高い | 非公開(公開約2,000件) | 20代 初めての転職が不安な人 |
ハタラクティブは、20代の未経験者・第二新卒・既卒・フリーター層を対象にした転職エージェントです。
履歴書・職務経歴書の添削、面接対策、企業ごとの選考フロー解説はもちろん、キャリア相談や仕事選びの不安にも徹底して寄り添います。
紹介求人は未経験歓迎・研修充実・人柄重視の企業が多く、内定獲得までの平均スピードも業界上位。
オンライン面談対応、独自アドバイザーによる親身な伴走支援、企業との密な連携によるマッチング精度の高さなどから、はじめての転職に不安の大きいい世代・社会人経験の少ない方から非常に高い満足度を集めています。
特徴
- 未経験歓迎求人多い
- オンライン面談可
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第二新卒や既卒、転職に自信がない方には心強いサービスです。ただし、キャリアアップを目指す段階になったら、他のサービスと併用することをおすすめします。まずはここで転職の基礎を学び、自信をつけることから始めましょう。
【大手総合転職エージェント】 リクルートエージェント
【公式サイト】https://www.r-agent.com/
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これらのサービスはすべて無料で利用可能です。私の経験上、最低でも2つ以上のサービスを併用することで、より良い転職先を見つけられる可能性が高まります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 退職代行を使ったら次の転職に影響しますか？
A1. 基本的に影響はありません。退職代行を利用したことは転職先に伝える必要がないためです。ただし、退職理由については面接で聞かれる可能性があるので、ポジティブな説明を準備しておきましょう。
Q2. 即日退職した場合、有給は取得できますか？
A2. 法的には有給取得の権利があります。退職代行サービス（特に弁護士・労働組合運営）を利用すれば、有給消化の交渉も代行してもらえます。
Q3. 会社から損害賠償を請求される可能性はありますか？
A3. 通常の退職であれば、損害賠償を請求されることはまずありません。ただし、機密情報の持ち出しや競合他社への転職などがある場合は注意が必要です。
Q4. 退職後、すぐに転職活動を始めるべきですか？
A4. 心身の状態によります。私の場合は1ヶ月程度休息を取ってから転職活動を開始しました。まずは体調を整えることを最優先にしてください。
Q5. 短期退職を繰り返すとどうなりますか？
A5. 転職市場での評価が下がる可能性があります。次の転職では必ず長期的に働ける会社を選ぶことが重要です。そのためにも、転職エージェントを活用して企業研究を徹底的に行いましょう。
まとめ
「今すぐ会社を辞めたい」という気持ちは、決して甘えではありません。私も22歳の時に同じ思いを抱き、勇気を出して行動に移した結果、その後のキャリアは大きく好転しました。
現在では、Google、Microsoft、アクセンチュアといった外資系大手企業での経験を積み、年収も大幅にアップしています。あの時、勇気を出して退職しなければ、今の自分はなかったと断言できます。
大切なのは、一人で悩まずに適切な手段を選択することです。