新卒で会社を辞めたいのは甘え？辞めるべき判断基準と円満退職の方法を解説

新卒で入社した会社を「辞めたい」と感じているあなたへ。その気持ちは決して甘えではありません。

私自身も新卒で入社したブラック企業を早期退職し、その後Google、Microsoftといった大手外資系企業でキャリアを積んできました。転職は人生を変える重要な決断であり、適切な判断と行動が必要です。

この記事では、新卒で会社を辞めたいと思う理由から、具体的な退職方法、そして第二新卒としての転職成功のポイントまで、実体験を交えて詳しく解説します。

新卒で会社を辞めたいと思うのは甘えなのか？

結論から言うと、新卒で会社を辞めたいと思うのは甘えではありません。

多くの新卒社員が入社後に「思っていた仕事と違った」「職場環境が合わない」と感じるのは、実は当然のことです。

就職活動では企業の良い面しか見えないため、入社後にギャップを感じるのは自然な反応なのです。

私も新卒で入社した会社では、残業が月100時間を超え、上司からのパワハラに悩まされました。

「せっかく入社したのに辞めるのは甘えなのか」と自分を責めましたが、心身の健康を害してまで続ける必要はないと判断し、3ヶ月で退職を決意しました。

重要なのは、辞めたい理由を明確にし、冷静に判断することです。

新卒が会社を辞めたくなる主な理由

新卒が会社を辞めたくなる理由は様々ですが、主なものを以下にまとめました。

職場環境に関する問題

• 長時間労働・過重労働
• パワハラ・セクハラ
• 人間関係の悪化
• 職場の雰囲気が合わない

仕事内容に関する問題

• 想像していた仕事と違った
• スキルアップの機会がない
• やりがいを感じられない
• 将来性に不安を感じる

待遇・条件に関する問題

• 給与が低い
• 福利厚生が不十分
• 昇進の見込みがない
• 評価制度が不透明

私の場合は、長時間労働とパワハラが主な理由でした。終電で帰宅し、休日も出勤を強要される環境では、プライベートの時間も確保できませんでした。

会社を辞めるべき判断基準とは

新卒で会社を辞めるべきかどうかは、以下の基準で判断することをおすすめします。

辞めるべきケース

1. 心身の健康に影響が出ている場合

• 睡眠不足や体調不良が続く
• うつ症状や不安症状が現れる
• 食欲不振や体重の大幅な変化

2. 違法行為やハラスメントがある場合

• サービス残業の強要
• パワハラ・セクハラの被害
• 有給取得の妨害

3. 将来性が見込めない場合

• 業界全体の衰退
• 会社の経営状況の悪化
• スキルアップの機会がない

私がブラック企業を辞めた最大の理由は、心身の健康への影響でした。毎日のように胃が痛み、休日も仕事のことを考えてしまう状況では、長期的にキャリアを築くことは不可能だと判断しました。

慎重に検討すべきケース

一方で、以下のような場合は慎重に検討することをおすすめします。

1. 単なる慣れない環境への不安

• 新しい環境への適応期間
• 業務に慣れるまでの期間

2. 一時的な人間関係の問題

• 特定の同僚との関係性
• 異動で解決可能な問題

3. 明確な転職理由がない場合

• なんとなく辞めたい
• 他にやりたいことがない

新卒が会社を辞める適切な方法

新卒で会社を辞める際は、以下の手順を踏むことが重要です。

1. 退職の意思決定を固める

まず、なぜ辞めたいのかを明確にし、転職後のキャリアプランを考えましょう。

2. 転職活動を開始する

在職中に転職活動を始めることで、経済的な不安を軽減できます。

3. 直属の上司に相談

退職の意思を伝える前に、まず直属の上司に相談することから始めましょう。

4. 退職届の提出

正式な退職届を提出し、法的手続きを適切に行います。

5. 引き継ぎ業務の実施

後任者への丁寧な引き継ぎを行い、円満退職を目指しましょう。

私の経験では、転職先が決まってから退職の意思を伝えることで、精神的な余裕を持って退職手続きを進めることができました。

退職代行サービスを利用するメリット

どうしても自分で退職を切り出せない場合は、退職代行サービスの利用を検討してみてください。

退職代行サービスのメリット

1. 心理的負担の軽減

• 直接上司と話す必要がない
• 精神的なストレスを軽減

2. 確実な退職手続き

• 法的な手続きを代行
• トラブルの回避

3. 即日退職の可能性

• 有給消化での即日退職
• 迅速な対応

特に、パワハラやセクハラで悩んでいる場合や、うつ症状が出ている場合は、退職代行サービスの利用が有効です。

おすすめの退職代行サービス

労働組合系退職代行サービス

労働組合が運営する退職代行サービスは、会社との交渉権を持っているのが最大のメリットです。

有給消化や残業代の請求なども代理で行ってくれるため、ブラック企業で働いている方には特におすすめです。料金相場は25,000円〜30,000円程度で、弁護士よりも安価でありながら十分な権限を持っています。

私がアクセンチュアやGoogleで働いていた時の同僚の中にも、前職を労働組合系の退職代行で辞めた人がいましたが、「スムーズに退職できて、有給も全て消化できた」と話していました。

労働組合運営では退職代行ネルサポがおすすめです。

退職代行ネルサポ

退職代行ネルサポは、「労働組合運営」「弁護士監修」「業界最安級の明瞭価格」が揃った安心・信頼の退職代行サービスです。

正社員・アルバイト問わず一律15,000円で追加費用なし、相談は回数無制限でLINEや電話・メールですぐに連絡でき、最短当日から退職手続き可能。

実績も豊富で退職成功率は100％、退職できなかった場合には全額返金保証もあり、転職支援やお祝い金制度も用意されています。

手続きの流れや相談対応も丁寧で、初めて利用する方でも安心です。

公式サイト	総合評価	料金(税込)	支払い方法	有給交渉
https://newlife-support.com/	★★★★★	15,000円	振込・クレカ

全額返金保証	無料相談	アフターフォロー	連絡手段	当日対応
	あり	転職支援 退職後書類相談	LINE・電話・メール	即日可

料金も安心、成功率100％。まずは公式LINEや電話で気軽に無料相談、最短即日で申し込みができます！

弁護士法人系退職代行サービス

最も確実性が高いのが弁護士法人による退職代行です。法的トラブルが予想される場合や、パワハラ・セクハラの被害を受けている場合には、弁護士一択です。

料金は50,000円〜100,000円と高額ですが、損害賠償請求や慰謝料請求も含めて対応してもらえます。私自身、最初のブラック企業ではパワハラを受けていたため、もし退職代行を使うなら弁護士を選んだと思います。

弁護士法人運営では弁護士法人みやびがおすすめです。

弁護士法人みやび

弁護士法人みやびは弁護士が直接対応、会社への連絡・退職手続き・未払い請求・裁判対応までサポート。

3つの料金体系が選べ、アフターフォロー無期限。法的トラブルに備えたい方に最適です。

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全額返金保証	無料相談	アフターフォロー	連絡手段	当日対応
規定あり	あり（LINE・Emailで24H。 迅速対応は営業時間内）	無期限アフターサポート （退職後トラブル・書類未着対応、法的相談）	LINE・Email	即日対応可

弁護士が直接サポートし法的安心感が高いです。

法的リスクなくスムーズに退職したい方は、まずは申し込みページをご覧ください。

民間企業系退職代行サービス

最も料金が安く、手軽に利用できるのが民間企業系のサービスです。15,000円〜25,000円程度で利用でき、即日対応も可能です。

ただし、会社との交渉はできないため、有給消化や未払い残業代の請求には対応できません。単純に退職の意思を伝えるだけで十分な場合におすすめです。

民間企業系では退職代行Jobsがおすすめです。

退職代行Jobs

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第二新卒として転職を成功させるポイント

新卒で会社を辞めた後は、第二新卒として転職活動を行うことになります。第二新卒は企業からの需要が高く、適切な準備をすれば成功の可能性は十分にあります。

第二新卒転職成功のポイント

1. 転職理由を明確にする

• ネガティブな理由をポジティブに変換
• 将来のキャリアビジョンを明確化

2. 短期間での成果をアピール

• 新卒期間でも得られた経験
• 学習意欲や成長への姿勢

3. 企業研究を徹底する

• 同じ失敗を繰り返さない
• 企業文化や働き方の確認

私の場合、ブラック企業での経験を「困難な環境でも成果を出せる力」としてアピールし、外資系企業への転職に成功しました。

面接での注意点

1. 前職の悪口は言わない

• 事実を客観的に伝える
• 学びや成長にフォーカス

2. 志望動機を明確にする

• なぜその会社なのか
• どのような価値を提供できるか

3. 長期的なキャリアプランを示す

• 転職後の目標設定
• 会社への貢献意欲

新卒の転職活動でおすすめの転職サイト・エージェント

第二新卒の転職活動では、転職サイトと転職エージェントの併用が効果的です。

第二新卒におすすめの転職サイトを紹介します。

さらに詳しくはこちらの記事で解説しています。

ハタラクティブ

公式サイト	おすすめ度	おすすめ理由	求人数	こんな人に おすすめ
https://hataractive.jp/		サポートが親切 未経験可求人比率高い	非公開(公開約2,000件)	20代 初めての転職が不安な人

ハタラクティブは、20代の未経験者・第二新卒・既卒・フリーター層を対象にした転職エージェントです。

履歴書・職務経歴書の添削、面接対策、企業ごとの選考フロー解説はもちろん、キャリア相談や仕事選びの不安にも徹底して寄り添います。

紹介求人は未経験歓迎・研修充実・人柄重視の企業が多く、内定獲得までの平均スピードも業界上位。

ハタラクティブはオンライン面談対応、独自アドバイザーによる親身な伴走支援、企業との密な連携によるマッチング精度の高さなどから、はじめての転職に不安の大きいい世代・社会人経験の少ない方から非常に高い満足度を集めています。

第二新卒エージェントneo

公式サイト	おすすめ度	おすすめ理由	求人数	こんな人に おすすめ
https://www.daini-agent.jp/		若年層満足度高 サポートが厚い	数千件規模	20代・フリーター・第二新卒 キャリアリスタート希望者

第二新卒エージェントneoは第二新卒・既卒・フリーターなど若年層に特化した転職支援サービス。

キャリアの方向性や将来像に悩む方でも、寄り添ったカウンセリングや自己分析支援で自分に合った企業が見つけやすく、キャリアリスタートの定番エージェントとして全国から選ばれています。

第二新卒エージェントneoは内定の出やすさや就業後定着のためのサポート、非公開求人の充実度が大きな魅力。

UZUZ第二新卒

公式サイト	おすすめ度	おすすめ理由	求人数	こんな人に おすすめ
https://daini2.co.jp/		定着率・内定率・満足度が高い	数千件規模	20代で就職未経験 第二新卒・既卒

UZUZ第二新卒は20代の既卒・第二新卒に特化。

平均20時間以上のキャリアカウンセリング＆教育サポートがあり、書類添削～面接練習～内定・定着まで徹底伴走型。

UZUZ第二新卒はカスタマイズ支援が豊富なため「自信がない」「社会人経験ほぼゼロ」層も安心して利用できます。

転職エージェント活用のコツ

1. 複数のエージェントに登録

• 求人の選択肢を広げる
• 相性の良いアドバイザーを見つける

2. 率直にコミュニケーション

• 希望条件を明確に伝える
• 不安や疑問を遠慮なく相談

3. アドバイスを積極的に活用

• 書類添削サービスの利用
• 模擬面接の実施

新卒で会社を辞めることに関するよくある質問

Q1: 新卒で会社を辞めると転職に不利になりますか？

A: 第二新卒は企業からの需要が高いため、適切な準備をすれば転職に不利になることはありません。むしろ、若さとポテンシャルを評価してくれる企業が多いです。

Q2: 何ヶ月で辞めると印象が悪いですか？

A: 明確な基準はありませんが、3ヶ月以上の勤務実績があると良いでしょう。ただし、心身の健康に影響が出ている場合は期間に関係なく退職を検討すべきです。

Q3: 辞める前に転職先を決めるべきですか？

A: 可能であれば転職先を決めてから退職することをおすすめします。経済的な不安を軽減でき、精神的な余裕を持って退職手続きを進められます。

Q4: 退職理由はどのように伝えるべきですか？

A: 「キャリアアップのため」「より挑戦的な環境で成長したい」など、ポジティブな理由を中心に伝えましょう。ネガティブな理由も、学びや成長の観点から説明することが重要です。

まとめ：新卒での退職は計画的に進めることが重要

新卒で会社を辞めたいと思うのは決して甘えではなく、適切な判断と行動によって人生を好転させることができます。

重要なのは以下の点です

• 辞めたい理由を明確にする
• 転職活動を計画的に進める
• 第二新卒としての価値を理解する
• 適切なサポートを活用する

私自身、新卒で入社したブラック企業を早期退職したことで、その後Google、Microsoftといった理想的な環境で働くことができました。一歩踏み出す勇気が、新しい人生の扉を開いてくれます。

もし退職を切り出すのが困難な場合は、退職代行サービスの利用も検討してみてください。また、転職活動では転職エージェントのサポートを積極的に活用しましょう。

あなたの人生は一度きりです。心身の健康を第一に、理想的なキャリアを築いていってください。